Body Tea

Dla najlepszego doświadczenia fitness, wykonaj ten trening w aplikacji Workout Trainer od Skimble.

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

POBIERZ TERAZ - TO DARMOWE!

full body with lower body focus and light cardio.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plyo Jacks

90 powtórzenia

30.30.20.10

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

High Knees

90 powtórzenia

30.30.30

Squats with Raised Arms

90 powtórzenia

15 deep / 15 pulse (x3)

Dumbbell Side Lunge and Touch

90 powtórzenia

15 deep / 15 lateral (x3)

Seria 2: 1 runda

Plyo Jacks

60 powtórzenia

20.20.20

High Knees

60 powtórzenia

30.30

Dumbbell Side Lunge and Touch

60 powtórzenia

10 deep / 10 lateral (x3)

Squats with Raised Arms

60 powtórzenia

10 deep / 10 lateral (x3)

Seria 3: 1 runda

Plyo Jacks

30 powtórzenia

10.10.10

High Knees

30 powtórzenia

15.15

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 powtórzenia

30 lateral straight.

Squats with Raised Arms

30 powtórzenia

10.10.10 (1=1deep+half pulse)

Seria 4: 1 runda

90-90 Crunch Taps

60 powtórzenia

Bridge with Pullovers

60 powtórzenia

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

Plank

1 minuta

Knee taps

Powiązane treningi

Full Body 2

14 min 45 sek, Umiarkowany

Total Bod

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

16 min 10 sek, Intensywny

Total Body Workout

30 minuty, Umiarkowany

Energy Boost

4 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

10 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Tea

full body with lower body focus and light cardio.

Exercises

Powiązane treningi

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Treningi z tym samym sprzętem

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+