Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Energy Boost

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Layla Knowles
 		    Dodane przez Layla Knowles
Energy Boost
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Full body workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
2 min 15 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 46 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
8 min 53 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost - Beginner

Energy Boost - Beginner

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe