Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Energy Boost - Beginner

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sana Rifai
 		    Dodane przez Sana Rifai
Energy Boost - Beginner
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Focus on lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Squats
Side Squats
40 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Side Bends
Side Bends
40 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
40 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
25 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
Start Up
Start Up
4 min 50 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
17 min 30 sek, Umiarkowany
2 Minute
2 Minute
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Pilates

Pilates

Dla początkujących 12 min  
Pilates  
Squat

Squat

Dla początkujących 2 min  
Legs  
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Slim

Slim

Umiarkowany 30 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe