Trening dla początkujących

Start Up

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Donetra Stafford

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

45 sekundy

Half-Way Lift

20 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

50 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Legs up the Wall

Legs up the Wall

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Rest

50 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało