Trening dla początkujących

Work 4

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Side Lunges

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

3 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Punch!

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Umiarkowany

40 min

Glutes

Dumbbells, Barbells

Balllllllzzz!!!!!!

Umiarkowany

25 min

Core

Stability Ball

Work 2

Dla początkujących

3 min

Core

Chair

Work 3

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Long Punch

Umiarkowany

38 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało