Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Work 2

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Chair

Amy Young
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young
Work 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Gate Openers
Gate Openers
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
30 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 sekundy
Seated Crunches
Seated Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Post Work
Post Work
4 min 45 sek, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
28 min 50 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
2017 WORKOUT
2017 WORKOUT
3 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Punch!

Punch!

Umiarkowany 32 min  
Shoulders  
Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Umiarkowany 40 min  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Weights And Balls

Weights And Balls

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Box or Step
Pilates For Moi

Pilates For Moi

Umiarkowany 23 min  
Pilates  
Work 3

Work 3

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Long Punch

Long Punch

Umiarkowany 38 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe