Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Work 3

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Amy Young
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young
Work 3
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Sit Down
Sit Down
3 min 30 sek, Umiarkowany
Wall Sit
Wall Sit
3 min 45 sek,
wall sit 1m30 x2
wall sit 1m30 x2
3 min 20 sek, Dla początkujących
Wall Sits
Wall Sits
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wall Sit
Wall Sit
3 min 5 sek, Umiarkowany
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
My Happy Dance

My Happy Dance

Umiarkowany 33 min  
Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Umiarkowany 40 min  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Weights And Balls

Weights And Balls

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Box or Step
Work 1

Work 1

Dla początkujących 3 min  
Legs   Chair
Long Punch

Long Punch

Umiarkowany 38 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe