Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Caasandra Jones

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

45 sekundy

Lunges

1 minuta

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

30 sekundy

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

30 sekundy

Powiązane treningi

25 sekundy, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 min 28 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało