Trening umiarkowany

😼

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cindy Rodrigues

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

20 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

No Excuse

Intensywny

28 min

Lower Body

Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Dumbbells - Lunges And Squats

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Mens Fitness Fat Loss Circuit

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało