Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

No Excuse

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Norilyn Jung
 		    Dodane przez Norilyn Jung
No Excuse
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Run
Run
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Lunges
Lunges
1 minuta
Weighted Plie Squats
1 minuta
Calf Raise
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Side Leg Lifts
1 minuta
Right Side Leg Lifts
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout One
Workout One
17 min 10 sek,
Hiit
Hiit
28 min 40 sek, Intensywny
Workout
Workout
22 minuty, Umiarkowany
Lets warm Up
Lets warm Up
15 min 5 sek, Umiarkowany
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Total Body Fitness
Total Body Fitness
33 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

IFK Styrketræning - 1
IFK Styrketræning - 1
55 minuty, Intensywny
Shock Power Abs
Shock Power Abs
14 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intensywny 29 min  
Death By Dumbells

Death By Dumbells

Intensywny 22 min  
Stairs

Stairs

Intensywny 15 min  
Dumbbells.

Dumbbells.

Intensywny 24 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Abs Routine

Quick Abs Routine

Intensywny 7 min  
Core  


😼

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe