Trening członka

B

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Lunges

5 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

5 minuty

Squats

5 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout*Ha

Intensywny

3 min

Full Body

7

Intensywny

2 min

Lower Body

-.-

30 min

Core

Ł

17 min

Core

U

21 min

Core

T

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało