Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lizbeth Grullon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Oblique V Ups (CS)

Intensywny

8 min

Core

Abdominator ❤️⭐️

Intensywny

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Dynamic Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Chair

Core Stability Pyramid.

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball

Lower Abs Quicky ⏳ ☆AS

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało