Trening członka

NSGL

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Glutes

Dodane przez H W

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Pop Squats

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Mountain Climbers +

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

10 sekundy

!

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

19 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

32 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

T

Intensywny

22 min

Core

7

Intensywny

2 min

Lower Body

15

Intensywny

15 min

Lower Body

Jump Rope

Ł

17 min

Core

U

21 min

Core

O

2 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało