Trening intensywny

7

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hanka Wójtowicz

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

20 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Plank

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

37 minuty, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 59 sek, Dla początkujących

20 minuty,

9 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Intensywny

2 min

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Booty

Intensywny

37 min

Lower Body

Chair, Wall

Abc

Intensywny

37 min

Core

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało