Trening intensywny

T

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

.

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

10 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Flutter Kicks

40 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 sekundy

Flutter Kicks

10 sekundy

Frog Crunches

40 sekundy

Seria 4: 2 rund

Russian Twists

40 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 sekundy

The Hundred

40 sekundy

Yoga Bridge Crunches

Yoga Bridge Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Full Scorpion

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

September WOLVERHEAL

September WOLVERHEAL

6 minuty,

Full Body Machines

Full Body Machines

31 min 21 sek,

Shortcut to Size W2-3 Shoulders, Traps, Calves

Shortcut to Size W2-3 Shoulders, Traps, Calves

44 min 35 sek, Intensywny

10 min 30 sek,

15 min 10 sek, Intensywny

Full Body Yoga 22

Full Body Yoga 22

30 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Burner DELUXE

Umiarkowany

32 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany

3 min

Core

7

Intensywny

2 min

Lower Body

K

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało