Trening intensywny

K

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 sekundy

.

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Hsgh

Intensywny

3 min

Core

Lfa

Intensywny

21 min

Core

H

25 min

Core

X

14 min

Core

F

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało