Trening intensywny

Hsgh

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Plank

10 sekundy

Plank Hop Outs

20 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Intensywny

8 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek,

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Intensywny

2 min

KiH

Intensywny

45 min

Core

Jump Rope

Ble

Intensywny

17 min

Core

Jump Rope

M

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało