Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jump
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
-^/
1 minuta
2
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 sekundy
Elbow Plank
2 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Wheel
1 minuta


Powiązane treningi

FF 042620
15 minuty, Umiarkowany
Litoboxe 041
22 min 40 sek, Intensywny
Hiit
32 minuty, Umiarkowany
Op
12 min 15 sek, Intensywny
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
15
15 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Hsgh

Hsgh

Intensywny 3 min  
Core  
Bez Nazwy

Bez Nazwy

Intensywny 1 h 16 m  
Lower Body   Jump Rope
F

F

19 min  
Core  
___

___

16 min  
Core  

Kategorie treningów