Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 6 rund
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
4 minuty
Squats
Squats
4 minuty
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
4 minuty
Horse Stance
Horse Stance
1 minuta
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
6 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Plank
Plank
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Cobra
Cobra
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta


Powiązane treningi

5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Hiit
25 min 30 sek, Intensywny
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
HICT
18 minuty, Umiarkowany
Intensive WORKOUT
18 minuty, Intensywny
Kick
5 min 35 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
All Over Abs ! & Butt

All Over Abs ! & Butt

Intensywny 18 min  
Abs Workout*Ha

Abs Workout*Ha

Intensywny 1 h 58 m  
Core   Jump Rope
Ziemniak

Ziemniak

Intensywny 1 godzina  
Core   Jump Rope
Hsgh

Hsgh

Intensywny 3 min  
Core  

Kategorie treningów