Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 30 rund
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 20 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 20 rund
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 20 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 20 rund
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 20 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 20 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 20 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy


Powiązane treningi

Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Abs Workout
17 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Jump*Ha

Jump*Ha

Intensywny 1 h 59 m  
Lower Body   Jump Rope
Legs And Abs*Ha

Legs And Abs*Ha

Intensywny 1 h 40 m  
Lower Body   Jump Rope
Ziemniak

Ziemniak

Intensywny 1 godzina  
Core   Jump Rope
Hsgh

Hsgh

Intensywny 3 min  
Core  

Kategorie treningów