Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jasmine Quimbo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

V-Sit Crunches

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny

27 min

Quick Morning Jog

Umiarkowany

30 min

Weight Loss Workout

Umiarkowany

43 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało