Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Daniei Morgan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

10 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 min 30 sek

5 sekundy

1 min 30 sek

5 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit 10 Round

Intensywny

25 min

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

Treadmill Circuit

Intensywny

31 min

1000 Calorie Workout

Intensywny

24 min

Physical Training (PT) Super Set

Intensywny

25 min

Multi Cardiovascular HIIT

Intensywny

28 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało