Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Amber Miller

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

13 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało