Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Raul Anderson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank Bird Dog

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sek

Side Crunches

1 min 30 sek

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 13 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Lower Body

Umiarkowany

24 min

Core

Serious Abs!!!

Intensywny

26 min

Core

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało