Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Atharva Tidke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 13 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 7 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało