Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Davidson Jimoh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 13 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

33 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Challenge

Intensywny

14 min

Core

Dumbbell, Wall

Kegel

Intensywny

6 min

Back

Mountain Man

Intensywny

11 min

Full Body

Arms💪

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Bench

My Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

Full Body Workout

Intensywny

8 min

Core

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało