Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ana Catarina Carvalho

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

3 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 31 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Intensywny

12 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back Attack

Intensywny

9 min

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało