Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Lexie H
 		    Dodane przez Lexie H
Lower Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs N ABS
Legs N ABS
6 min 43 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
6 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body & Abs
Lower Body & Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs, Booty, Legs
Abs, Booty, Legs
15 min 31 sek, Umiarkowany
A Little More
A Little More
7 min 30 sek, Umiarkowany
For My Core And Legs
For My Core And Legs
13 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs And Buns

Abs And Buns

Umiarkowany 30 min  
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Home Workout

Home Workout

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
The Superhero

The Superhero

Intensywny 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe