Trening umiarkowany

Lower Body & Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Reena Sharma

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dynamic Lunges

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body Workout

Lower Body Workout

5 minuty, Dla początkujących

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Arms

Umiarkowany

25 min

Obliques

Umiarkowany

6 min

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Run Run Run

Umiarkowany

22 min

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało