Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Here's a great full body workout for all of your gym rats out there. Take note of the target weight for each exercise and be sure to switch weights when prompted. This should be no problem for a gym rat like you. Enjoy!


Exercises

Seria 1: 1 runda
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Lekki
20 sekundy
Ciężary: Lekki
20 sekundy
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
30 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
40 sekundy


Workout Discussion

05 Jan
It tells after you do it.
20 Nov
How many calories does this workout burn

Pojawia się w


Powiązane treningi

Weight Training 101
20 min 20 sek, Umiarkowany
Drop L
33 min 22 sek, Dla początkujących
Workout (db II)
16 minuty, Umiarkowany
The Strength Train
16 minuty, Umiarkowany
Full Body Dumbbell
19 min 38 sek, Dla początkujących
Full Body I
15 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów