Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cody Maverick

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Ups

40 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

45 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 55 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cut Abs vers. 2

Umiarkowany

5 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Arms, Chest And Abs

Intensywny

4 m 30 s

Ab And Chest

Intensywny

6 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Tank Top Arms

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało