Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Soph Sam

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plankt

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Insane Abs Workout 6-pack FAST

Intensywny

15 min

Core

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Push Up Up Up

Umiarkowany

60 sek

Core

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało