Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Wiktor Mizgalewicz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountainclimbers 30

40 sekundy

Short Sit-Ups 30

Short Sit-Ups 30

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Round Sit-ups 15

1 min 20 sek

Seria 3: 4 rund

Leg Raises 10

1 minuta

Standing Forward Bend 10

Standing Forward Bend 10

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

31 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

No Pain, No Gain

Intensywny

40 min

Full Body

Faster Burner

Umiarkowany

15 min

Core

Abs & Calfs

Intensywny

24 min

Core

Applebee Try-outs

Intensywny

23 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało