Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ruth Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For ripped abs and a strong core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Sliders

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

In and Outs

50 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

5 min 31 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało