Trening członka

Hiit

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez H Truong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 sekundy

25 sekundy

50 sekundy

25 sekundy

50 sekundy

25 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 sekundy

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 min 28 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

6 min

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Love Handles

Intensywny

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało