Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Devin Dunn

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jump Squats

1 minuta

Jump Lunges

1 minuta

Surfer

1 minuta

Jog In Place

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Donna's Full Body

Umiarkowany

18 min

Full Body

Recovery

Umiarkowany

30 min

Core

Dumbbells

Full Body

Intensywny

48 min

Lower Body

Dumbbells, BOSU Ball

No Equipment Crossfit

Intensywny

31 min

Full Body

Sunday

Dla początkujących

8 min

Core

Beach Body

Intensywny

26 min

Lower Body

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało