Trening dla początkujących

Quick And Easy!

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anisa Ahmed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Just a quick and easy workout that you can fit in at any time of the day!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Casual Workouts

Casual Workouts

3 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało