Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kristianna Shearer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało