Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Catherine Yeh

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

Lunges

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Squats

45 sekundy

High Knees

50 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

18 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

25 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało