Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Oren Costcher

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

8 min 53 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało