Trening umiarkowany

Workout 7

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Kay Lewis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Squats

50 sekundy

Deep Lunges

1 min 30 sek

Push-Ups

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Daily Morning Routine

Umiarkowany

16 min

My Workout

Umiarkowany

9 min

2 Week Challange

Umiarkowany

14 min

7 Mins Workout

Intensywny

7 min

Core

Wall

7 Min Workout

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało