Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
40 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Jump Kicks
Jump Kicks
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 50 sek
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
15 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 sekundy
Hop to Plank
Hop to Plank
30 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy


Powiązane treningi

1
31 minuty, Umiarkowany
20min Blast
19 minuty, Umiarkowany
30 Mins
10 min 25 sek, Umiarkowany
Before Breakfast
4 min 30 sek,
Hiit
10 min 52 sek, Intensywny
One Minute
12 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Torch (A-Team)

Abs Torch (A-Team)

Intensywny 5 min  
Ziemniak

Ziemniak

Intensywny 1 godzina  
Core   Jump Rope
Dgdrgwd

Dgdrgwd

Intensywny 1 godzina  
Core   Jump Rope
7

7

Intensywny 2 min  
Lower Body  
U

U

21 min  
Core  

Kategorie treningów