Trening dla początkujących

Squat

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Stefanie Frei

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

29 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało