Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ashunti Cummings

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

Quad Stretches

45 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

13 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Morning Jump Start

Dla początkujących

10 min

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Daily

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało