Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stephanie Marie

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Rest

40 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało