Trening dla początkujących

Everyday Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nóri Csécsei

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Umiarkowany

General Workout

General Workout

36 min 18 sek, Umiarkowany

7 Minute Beginner Workout

7 Minute Beginner Workout

7 min 30 sek, Dla początkujących

Tuesday's Workout

Tuesday's Workout

27 minuty, Umiarkowany

Everyday workout

Everyday workout

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało