Trening umiarkowany

General Workout

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lex Evl

Tagi

Opis

Everyday workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

12 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

8 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 minuty

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

My Personal Workout

My Personal Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 28 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało