Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jocelyn Woods

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Daily workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

11 min 16 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Sweat It Out

Umiarkowany

30 min

Core

Jade Workout

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Daily

Dla początkujących

32 min

Full Body

Workout 1

Umiarkowany

30 min

Core

No Excuses

Dla początkujących

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało