Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Leigh Geddes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 Lunges

1 minuta

Skip

1 minuta

15 Push Ups

1 minuta

Skip

1 minuta

20 Crunchs

2 minuty

Plank Push Up

1 minuta

20 Leg Raises

2 minuty

Plank Push Up

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 23 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

9 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty

Dla początkujących

3 min

Core

Daily

Dla początkujących

12 min

Full Body

Brazilian Butt Lift

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick-E

Umiarkowany

5 min

Core

Who Needs A Gym?

Intensywny

20 min

Shoulders

Best Ever

Umiarkowany

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało