Trening dla początkujących

Personal Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Dodane przez Audrey Middleton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

2 minuty

10 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 46 sek, Dla początkujących

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

4 min 36 sek, Umiarkowany

13 min 24 sek,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało